アン・ソニョンさんのインスタグラム写真 - (アン・ソニョンInstagram)「#바로스라이프💛 어릴땐 그리도 컴플렉스이던 굵은 발목과 조선무다리 알배기종아리가, 요즘엔 참 감사해요. 이 튼실한 하체덕에 나이먹고도 에너지 안빠지고 씩씩하게 일 잘하고 몸도 맘도 단단히 잘버티는거 같거든요. 요즘 저는 마르기위한 유산소운동보다는 , (뭐 체지방감소는 #빼고빼고까페 매일 2-3포 먹으니까 신나게 먹어재껴도 체지방율 증가없는거 인바디로도 확인한바 더 안심되서 강박처럼 하던 공복유산소 안한지 꽤 오래예요) , 체력을 올리고 근육량 증가를 위한 #근력운동💪 위주로 집중해요. (길지도 않게 따악 하루50분🔥🔥🔥) 시력저하, 피부처짐, 기력딸림, 흰머리, 등등 온갖노화에서 그 누구도 자유로울수 없지만, 유일하게 “근육”만이 노화를 거스를수 있는 유일한 것이라고 해요. 그래서 머리가 하얗게 세신 90대 노인이신데도, 몸짱이어서 20대 근육질유지하시는 분이 화제가 되고 그랬었잖아요. 부쩍 흰머리도 늘고, 시력도 탄력도 떨어지는 나이이지만, 매끼니 #고단백저탄수 위주로 먹으려고 애쓰고, 하루 한끼는 꼬옥 <식약처인증:체중조절용조제식품>인 #헬씨쉐이크핑크라벨💘 로 양질의 단백질을 꼭 채워줍니다. 그래야 탄탄하게 근육도 잘 유지되고, 근육이 유지되어야 기초대사량이 유지되어 “나잇살”찌지않는 체질로 잘 살수있어요. 양질의 단백질보충으로 새치염색으로 늘 시달리는 두피나 모발도 아직 튼튼하고 숱많은것도 큰 장점🫶🏻💘 살아보니, 이제는 단점 가리기보다는 “장점극대화”가 최고인듯합니다. 여러분은 어떤 장점을 더 키우고 싶으신가요? 😉」6月21日 16時08分