角田信朗のインスタグラム(kakuda_nobuaki) - 6月28日 13時41分
※撮影許可済み
高強度なトレーニングを行う際に
一番大切なのは
アライメントだと思います😊
アライメントとは
一列に、とか、整列、とかいう意味があるんですが
解剖学や運動力学的にわかりやすく言えば
(骨格の)正しいポジション
という事になるでしょうか😊
このアライメントが崩れた状態で
こういう
そこそこ重い重量を持つと
挙がらないだけならまだしも
怪我につながります🏥
逆に
正しいアライメントをキープしていれば
安心して自信を持って
かつ慎重に
340kgのトップサイドデッドリフトに臨めます😊
トップサイドデッドリフトはデッドリフトじゃない
と仰る方もおられる様ですが
それは単なるネーミングの問題であって(笑)
ボクの武器のひとつである僧帽筋は
間違いなくこのトップサイドと
そこに至るまでのバーベルシュラッグで作られています😊
要するに
正しいアライメントで
この340kgという重量を
脳と神経に記憶させているのです😊
一発挙げて終わりじゃなくて
レップスを繰り返せば
エキセントリックの動作からの切り返し時には
それ(340kg)以上の加重がかかりますから
決して楽なトレーニングではないんですよ?😊
※撮影協力:GOLD'S GYM大阪中之島
.
.
#アライメント #高強度トレーニング #トップサイドデッドリフト
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
494
14
2023/6/28