屬美於のインスタグラム(mioyoga__style) - 6月29日 08時14分

極楽鳥のアーサナ
#yjo

中学三年生の時にヨガを始めた時から名前もアーサナも大好き。

このアーサナをすると勇気を貰います。

でも、実はこのアーサナに至るには股関節と内転筋の柔らかさが必要。そしてもっと言えば、全身の柔軟性、バランスを取るには臀筋も必要なのです。

出来ないなと感じている方も、コツコツ練習すれば気づいたときに自分の成長がみえたり、そんなうれしいことがあるのもヨガの面白さのひとつです。

みんなで楽しみましょう❤️enjoy
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