CHAKUのインスタグラム(sakura_personaltrainer) - 7月5日 19時05分

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🏠お家でできる尻トレ
【片足ルーマニアンデッドリフト】

お尻は、女性はもちろん！
男性も、キュッと上がったお尻の方がセクシーだよね🫣🤍

⚠️ポイント
・背中は常にまっすぐ。絶対丸ない。
・膝を曲げるのではなく、股関節から曲げてお尻を後ろに引く感じ。（膝は常に踵の上）

♡ダンベルが家にない方は、自重でもペットボトルでもOK！
15回3セットやってみて☺️

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