ちゃぴさんのインスタグラム(nagichapi) - 7月9日 17時45分

減量したら腹筋出てくるの嬉しい😆

今年は去年してなかった腹圧や体幹部分のトレを @hari_sports さんでやり出したので、肋骨が締まりやすくなった気がする！

呼吸でコントロールしたらウエストもちっさくなる！
肩と背中が大きく見えるから
メリハリのあるバランスのいいアウトラインを目指してもっと頑張るよー！🔥

みんな今日は何トレ〜？オフ〜？
ちゃぴさんは背中頑張ったよん🥰

今日もみんな100点満点💯

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