アリョーナ・レオノワさんのインスタグラム写真 - (アリョーナ・レオノワInstagram)「Практически всю свою спортивную карьеру, начиная с пубертатного периода, я следила за своим питанием и весом. Ограничивала себя во всем, что мешало мне держать мой тренировочный и соревновательный вес. Конечно, были срывы, без этого никуда, но я четко понимала, что в этом весе я прыгаю, катаю легко программы, проще говоря «звеню», а в другом нет. Мне очень повезло, что я любила бегать, и, благодаря «сушке», я могла быстро сгонять набранные кг. Конечно, это тоже было не очень хорошо, потому что 500 гр. в одну сторону и в другую чувствуется по-разному. НО, мне было так комфортно и я так жила и тренировалась. В какой-то момент я нашла свой определенный режим питания и тренировок и старалась придерживаться его. Я прекрасно знала, когда и что я могу съесть, иногда, даже бегала «в кредит»😅 Думала, «вот сейчас побегаю, потом можно будет себе чего-нибудь лишнего/вредного позволить». Это тоже работало. Я была абсолютно в осознанном возрасте и знала для чего и почему я так делаю. После завершения карьеры я, конечно же, набрала свои килограммы, которые не мешали мне жить. Во время беременности я набрала порядка 15 кг. 10 килограмм ушли через неделю после родов. А вот эта пятерка, которая, не особо смущала меня, все не уходила, временами увеличивалась, ну и, конечно же в зеркале я себе не нравилась😏 Мне снова хотелось быть стройной, спортивной, в хорошей форме. В итоге, руки до себя все как-то не доходили, плюс ко всему я кормила Тему, и понимала, что пока кормлю, мне сильно похудеть не получится. В мае этого года я закончила кормить Тему, и решила, что это неплохой толчок для того, чтобы наконец-то заняться собой, своим телом. В это время моя мама решила попробовать интервальное голодание, и я составила ей компанию🫣 Поначалу было тяжеловато. Особенно с утра, когда организм уже проснулся и хочет кушать, а нужно терпеть, чтобы с момента последнего приема пищи прошло 16 часов…🫢 Продолжение в карусели➡️」7月19日 16時27分