のインスタグラム(thk_switch) - 7月20日 17時01分

きょうのテーマは『認知症』💡
認知症は ある日突然発症するのではなく
実は発症の20年も前から始まっている⁉️😳
発症までには3段階の分かれ道と注意点が⚠️
45歳〜64歳の中年期　メタボに注意！
65歳〜74歳の老年期　ストレスに注意！
75歳以降の老後期　フレイル(身体と心の衰えた状態)に注意！

共通して言えるのは、食事と運動❗️
特に食事は、
中年期は『まごわやさしいね』
老年期は『なまけとらんか』
老後期は『ひまごうまれた』
このキーワードを覚えて食事を意識していきましょう💪

年代別に今からできる対策をやって
予防をしていきましょう❗️

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