武井義明のインスタグラム(bebechef) - 7月29日 09時39分

ゆるっと３週間の食事制限スタート。いつもなら副菜にする具沢山サラダを朝食に。「玉子の黄身はスイカのタネと思え」という厳しい指導者もいるらしいが、うちのトレーナーはそこまで言いません。でもまあ基本的に動物性の脂は避けるほうがいい。避けても肉食べてると入っちゃうけどね。魚は高いしね。もちろん鶏皮は外しましたよ。炭水化物を徹底的に抜くわけじゃないから、豆やじゃがいもが入ってます。玄米や豆麺や全粒粉のパンはオッケーだそうだが、つい頼っちゃうので、ごちそう扱いに昇格させて、普段は避けます。いいオリーブオイル買ってこようかな。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する