せとまみのインスタグラム(mamiset) - 8月8日 06時08分

30代後半からは「健康に長生きすること」を目標としていて、20代から続けていたトレーニングはこの数年で本格的に変化🏋🏽‍♀️

食事に関しても、自分の身体に合うかトライ&エラーを繰り返しながら栄養摂取しているよ🍚

結果、決して細くはないんだけど、程よく筋肉がついた健康的なマミ様…に仕上がっておるかな😉

いやまじ脳みそ筋肉みたいなこと言うけど、運動するとね！ポジティブ思考になれるのよ！セロトニンも出てメンタルが安定する。
食事も合わせて意識すると腸内環境も整って、腸と脳は繋がって、結果ずっとおっぱっぴじゃなかったhappyになれるのよ！

精神強めに大きく貢献してくれる身体づくりなので、ずっと続けていきたいと思います

#body #beauty #healthy #美容と健康 #健康に長生き #老後 #shooting @loodysatoe @kyoto_loody

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する