コマンド・ボリショイのインスタグラム(piko3purej) - 8月9日 22時36分

ピコのチンニング法は、脊柱管狭窄症の為、腰を反らす動きを避けて、こんな感じになっています😊

同じ体を引き上げるだけでも色んな角度があるので、鍛えられる筋肉も多少代わりますが、自体重を引き上げるには基本的に腕、肩、背中の筋力が必要です🔥

ファイト‼️
#PUREJ

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