アンナ・リシコヴァさんのインスタグラム写真 - (アンナ・リシコヴァInstagram)「Постійно виникає питання: як впоратись із передстартовим хвилюванням(мандраж)? Ці три пункти засновані на моєму змагальному досвіді і роботі з психологом, які, на мою думку, є базовими: - Визначити страх - чого саме ви боїтесь, необхідно бути чесним з собою. Відповісти на питання: що саме жахливе може з вами статись? ЦЕ і є ваш страх. Далі - треба з ним працювати. - Попередити - якщо ЦЕ під нашим контролем, ми можемо знизити вірогідність цього. - Виправити - якщо ЦЕ станеться, заздалегідь продумати, як можна виправити ситуацію вже в процесі. Намагайтесь акцентуватись на позитивному, що все іде добре, не роздувати з маленьких неприємностей велику проблему. Не дозволяйте страху стати на вашому шляху до цілі! Життя занадто коротке, щоб піддаватись страху і здаватись не спробувавши. Залишаю цю нотатку і для себе, бо, як кожна людина маю свої страхи і переживання, та потребую нагадування: як з цим впоратись. #страхи #спортивнапсихологія #роботанадсобою #мотивація #шляхдоцілі #мандраж #спорт #змагання #нотатки」8月15日 21時28分