4yuuu!のインスタグラム(4yuuu_com) - 8月24日 16時48分

野菜も摂れる🥬
カラダに嬉しいおにぎりレシピ🍙

今回は、
 @onigiri_reshipi さんの投稿をお借りしてご紹介します‼️
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鉄やビタミン豊富なほうれん草🥬
ゆがくイメージが強いと思うのですが実はそうすると水溶性のビタミンCやカリウムなどが流れてしまって栄養素の量は減ってしまうから私は電子レンジがおすすめ✨
水にさらす時間も最短でよろしくね💓
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おかか✖️ほうれん草　おにぎり🍙
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作り方は混ぜるだけ簡単っ𓂅𓎩
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【材料（型2個分）】
▪︎ごはん…150g
▪︎かつお節...1袋（2g）
◾︎冷凍ほうれん草...20g
◾︎いりごま...小さじ1
★ごま油...小さじ1
★しょうゆ…小さじ1/2
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今回は、ダイソーのおにぎり型
2個のケースを使ったよ！
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保存して是非作ってみてね〜🤤
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