hazuのインスタグラム(diet50_38) - 8月29日 21時20分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
ダイエットレシピ夜ご飯1週間分の献立！

こんばんは♡
1週間分の夜ご飯の献立イメージです✨

日中は仕事の関係で調整しづらいって人も
かなり多いと思うのでまずは夜ごはんから
調整する意識をつけていくと良いと思いますよ🥰

ダイエットは運動も大切だけど
食事がやっぱり基本！

たくさん運動して体を動かしても
それを上回るくらいに食べちゃってたら
頑張ったのに結局意味なくなっちゃうので
まずは食事を改善するようにしてみてくださいね🔥

でも献立考えるの大変だし
なに食べたらいいかわからんし…
って人のために1週間分の献立まとめました✊

美味しく食べられる献立になってるので
ご家族と一緒に食べる人も安心ですよ♡

ちなみに1週間分の食事ですが
6日分しかないのは週に1回オフ日のイメージだからです！

頑張りすぎるとどこかで反動がきたりするので
無理しない程度にオフ日など休暇を入れて
続けていくようにするのが大事です🥺❤️

今日まとめてるごはん以外にも
過去レシピでたくさん投稿しているので
その中なら気になったものを作ってみるのもおすすめです🙆‍♀️

みんなで食事改善を頑張っていきましょう🔥🔥

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食べたい気持ちを我慢しなくていい。
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