野波格のインスタグラム(nohatadashi) - 9月1日 09時18分
【健康な体は食べ物から】🍎🍌🍑🍍
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りんご...抗酸化作用(シミ、シワ予防)
ビタミンC(美白効果)
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バナナ...ビタミンB(肌のキメを整え、シミ、シワ改善)
便秘の解消
ポリフェノール(美容高価高い)
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もも......ビタミンC(老化防止)
カリウム(むくみ解消)
桃果汁(皮膚代謝促進、保湿作用、ハリツヤ)
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パイナップル...ビタミンC(美白、美肌高価)
ミネラル、食物繊維(むくみ、便秘解消)
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HEMP....抗酸化作用
不眠症、更年期障害、アレルギーに改善効果あり
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ヨーグルト..ビタミンA(粘膜を丈夫に)
ビタミンB群(代謝をサポート)
ビタミンD(カルシウムの吸収を促進)
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食べている物で身体は作られているので、
毎日は難しくても少しずつ少しずつ意識して栄養をとる
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偏りがちな食生活を反省して😂
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健康な身体作りを目標に、
健康でいることで長くお仕事が出来る
長くお客様を担当させていただける
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#西小山
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2023/9/1