江嶋綾恵梨さんのインスタグラム写真 - (江嶋綾恵梨Instagram)「9月始まりましたね🍂 ⁡ hurmthも南青山に移転してからもう直ぐ2ヶ月が経とうとしております🌛 🏷️ @hurmth_air ⁡ このスタジオに移転してきてからは周りの環境が、ガラリと変わったのでまた再出発の気持ちで心機一転、コツコツと頑張っています☺︎ ⁡ 私は今年ヨガインストラクターとしてまずは、自分が1年間健康体であること！という目標を立てていました。🧘🏻🤍 ⁡ 幼い頃から身体がそんなに強くなくて病気という病気には、大体かかってきたし季節の変わり目には、必ず風邪を引いたり仕事が忙しく少しストレスがかかっただけで不調がすぐ身体に出ることに、かなり悩んでいました😔 ⁡ 普段は、かなりのポジティブ人間なのですが体調が悪くなるとネガティブな気持ちもいつもより前に出てきやすいですよね🥹 ⁡ そんな私が、ヨガを継続的にやることでどこまで変わるのかな〜という期待も込めての目標だったんですが… 上半期が過ぎた今、今年一度も風邪や体調不良がなかったことにふと気がつきました🎁嬉しい…✌🏻 ⁡ 自分的に、忙しいタイミングも多かったのですがそれでも健康を保てているのは確実にヨガのおかげだと思っています☺︎ ⁡ 必要に応じて、お薬に頼ることも大切ですが私は、ヨガがお守りのようになってくれているので十分に睡眠時間が確保できなかったり忙しすぎる時こそ、レッスン以外で自分専用のヨガ時間を少しでも作るようにしています。 ⁡ 身体や心をリセットする、力を抜く時間は生きていく上で、とても大切なことです。🤍 頑張る練習、追い込む練習、お仕事など身体に力を入れることは必ず経験する場面があるかと思うんですが力を抜く練習って今まで生きてきた中で一度もなかったな〜と🌝 ⁡ 怠けると力を抜くことは、少し違います🐇 頑張り過ぎないでね〜力を抜いてね〜と言われたことがある方は、一度ヨガと触れ合って自分の身体と心がどう変化するのか試してほしいです🏠 ⁡ 頑張り方も頑張れるキャパシティも人それぞれ違うので、ある程度自分の限界を知ることも必要だとは思いますが、『○○すぎ』はどんなことでも身体や心が疲れてしまう原因になります。 ⁡ 私は、アドレナリンでなんとかなるっしょ☺️🤝🏻 と限界を決めず頑張ってしまいがちでしたが誰にでも必ず限界はあります。 ⁡ 限界のキャパシティも過酷な状況を繰り返すことである程度は広がりますが、結果的に身体や心には良くないのでしっかりと健康な状態で頑張るためにも “力を抜くことの大切さ”をもっと沢山の方に知ってもらえればと思っています🌱 ⁡ 長くなりましたが… ヨガは身体が柔らかくなくても筋力がなくても大人でも子供でも女性でも男性でも関係ないってことです🤝🏻 ⁡ hurmthで初めてヨガに触れて身体の不調がみるみる改善されていく方の声を聴くのが今1番の幸せです𓍯いつもありがとうございます🌼 ⁡ これからもhurmth、そして私のヨガが 1人でも多くの方に届いてくれますように…🎁 ⁡ 9月も自分らしく、のびのびと頑張ります☺️ ⁡ _________________________ ⁡ 🏠 〒107-0062 東京都港区南青山4丁目17-14 VALO南青山202 ヨガスペースhurmth ⁡ 🚃 表参道駅 A4出口徒歩8分銀座線外苑前駅 | 千代田線乃木坂駅徒步10分 ⁡ 🏷️ 体験レッスン¥3,500 ヨガ初心者の方、柔軟性や筋力に自信のない方大歓迎🔰 ⁡ #癒えるヨガ #hurmth #ヨガ #ヨガスタジオ #ヨガレッスン #南青山 #表参道 #淡色ヨガスタジオ #淡色女子 #ヨガ初心者 #表参道ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガのある暮らし」9月3日 18時15分