ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 9月5日 01時18分
4 самые распространённые ошибки в технике:
- глубина приседа: опускайте таз до момента, пока копчик не подворачивается, можете ориентироваться до параллели с полом.
- корпус наклоняем для равновесия и для большего растяжения ягодичных
- колени не сводим иксом, растягиваем воображаемую (или реальную) резину
- копчик подкручиваем, но не выталкиваем вперед таз с расслабленными ягодицами и поясничным прогибом, если не чувствуете разницу между «подкрутить копчик» и приведением таза вперед, лучше пока не подкручивать.
Если ты новичок, которому актуальны разборы техники, поддержи пост лайком и комментарием!
#tsuranovaworkouts
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
2,265
33
2023/9/5