市岡麻美さんのインスタグラム写真 - (市岡麻美Instagram)「写真はドヤ顔だけどww、産後9ヶ月目で体調とメンタルを崩してました😅 もう戻ってきたよ☺️役に立つ人がいるかもなのでコラム()書いてみます自営業なので産休育休ナシで、妊娠中は朝から晩まで仕事してました。夜泣きなし、精神安定系の赤ちゃんで子育てビギナーの私には有り難かったけど、生後9ヶ月、いよいよ赤ちゃんの目が離せなくなり、1日の中でデスクに座れる時間がほとんどなくなった今、急に心のバランスが取れなくなったのかずーっと微熱が続いちゃって🥵 (昔からメンタルくると熱出る人。新卒入社前日に38°) 仕事で1日終えるのは楽しかったのですが、今はなかなか仕事の時間はもちろん、自分の時間も取れなくて←そりゃそうだ妊娠前と同じ生活を無理矢理続けようとしてたけど、そろそろスタイルを変えないとでした。 (仕事や恋愛で客観的に見てももっと辛いことや悲惨なことはたくさんあったのにメンタルは今より大丈夫だった😂) 婦人科や内科で2回も血液検査して異常は見つからず、心療内科やオンラインのカウンセリングも使ってみて、やっと平熱に戻ってきました。心療内科では血液データから食事や生活、運動などの指導を受けたり(体の元気が重要!) 性格診断もしてもらい、私の有り余る好奇心で中途半端にあれこれやってしまう傾向×厳しく規律を守る頑固さ×おせっかい過ぎる傾向が自分を縛り上げてるようで、対策も教えてもらいました🤣 離乳食全部手作りはやめました… (性格は一生変わらない！) オンラインのカウンセリングが1番効いて、最初は「ストレスや悩みがないのに微熱が続いてて🥵」って相談したけど、心理カウンセラーとの会話で要因に気づけました。夜泣きナシの子育てで疲れるなんてあり得ないでしょ爆笑爆笑って感じで、心の声に気づかなかった🙇‍♀️ 4月まで保育園に入れないので、日中は祖父母に少しサポートしてもらうことにしたら一気に平熱に戻りました。近所のヨガ教室も通い始め、これからもっと体力のいる子育てや自分の人生を楽しむためにも自律神経に良い生活を取り戻しています🌱 子育てしてない人も、なんか不調だなってときは心療内科での血液検査や性格診断、オンラインのカウンセリングはおすすめです。物凄い病気じゃなくても行っていいんだよってこと、知らない人もいるかもしれないので書いてみました🥹💛 可愛い娘の写真集や自律神経にいい15分の入浴with猫も見てね👉 #0y9m」9月5日 19時42分