石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 9月9日 17時10分

▶ #pilates day
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モチベーションをあげる要素のひとつ.毎週の習慣にできるくらい良い意味でやった感覚がない...
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筋トレも有酸素も嫌いじゃないけど,毎週は気持ちが重いでしょ？
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ピラティスは整体みたいなの.
終わった後もどっと疲れないから
食欲旺盛にも,翌日辛くもなりにくいわ✺
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①骨盤背骨のポジション
②胸式呼吸
③コントロロジー
もしピラティスすることがあったらこの3つだけでも意識してみて.
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素敵な週末を♪
🤸🏻️ @budhi_mudra
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