田中明日菜のインスタグラム(asunatanaka) - 9月12日 12時23分
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#前十字靭帯再建手術
#前十字靭帯断裂
#術後2週目
#術後12日目
#お米トレーニング
膝の伸展を出すために3キロのお米を膝にのせて膝裏が床につくようにする🌾
10分×3セットからどんどん時間を増やしていく⏰
はなちゃん伝授ありがとう🫶
@h02t19
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2023/9/12
