田中雅美のインスタグラム(tanakamasami_official) - 9月15日 12時57分
昨日のメーテレ「アップ」
「一歩前へ」のコーナーで睡眠について学びました。
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睡眠が健康にもパフォーマンスにも大事なことは分かっていても、ついつい日常に流されて深く考えずに、いい睡眠が取れてるかどうか分からない日々。
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子供を産んでからは、寝かしつけのタイミングで誰よりも早く寝落ちします。笑
けれど入眠から2〜3時間後からは、ほぼ1時間おきに目が覚めます。
なんでかな。。
あらためて考えるきっかけをいただきました。。
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スタジオではつるの剛士さんとご一緒させていただきました。
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2023/9/15