Mieのインスタグラム(miefromhawaii) - 10月8日 17時33分

30代からの、1日5分、私流カラダの整え方☺️✨体系維持のためにはもちろん、かっこよくお洋服着ていたいし、理想の体型でいるとモチベーションもあがる。私にとって元気でいるための秘訣は適度な運転、栄養価の高い食事、質のいい睡眠🩶

出来れば、毎日がベストだけど、週最低3回でもいい✨
テレビ観ながらでもスマホいじりながらでもできる、
たったこれだけ☟やってみてね！

ポジティブマインドにもなる🩶
保存してね🫶🏾

プランク60秒
サイドプランク60秒右
サイドプランク60秒左
ネコのポーズ60秒
深呼吸60秒

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