三好ユウのインスタグラム(yuu_5240) - 10月8日 18時50分

低酸素パーソナルジム「LIF用賀」@lif_mtd で初の低酸素トレーニングを体験しました🏋️‍♂️
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室内の酸素濃度を標高2500m付近に設定した
環境下で行うトレーニング。
消費カロリー4倍なうえに時短で効率的に結果を出せる
トレーニングの一つで以前から気になっていました。
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体感としては息苦しさなどは全くなく
短時間で汗かくな〜という印象👀🔥
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日頃のピラティスにおいても最大の悩みである
反り腰&背面の硬さ、身体の歪みにも
ストレッチでアプローチ→からのトレーニングで
より身体に効いた気がします。
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最近人体構造について勉強中な事もあり
トレーナーさんからより詳しくお話を伺いながらの
丁寧なトレーニングは大変為になりました。
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近頃毎日筋肉痛でなのでもう少し筋力も増やしたい😐
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