高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 10月8日 18時58分

そうだった

毎日毎日、
出勤前にYogaしてるけど
当たり前過ぎて
写真撮ってなかった

朝☀️
今日の海を見て
今日の自分を見て
整えてから
観光やお仕事や趣味を楽しむ

楽しむ土台が安定すると
力が抜けて
感覚が研ぎ澄まされて

「美味しい」とか
「幸せ」
に、敏感になる😌

ヨガをする事が目的じゃなくて

今日一日を楽しむ為の
準備運動🧘

一旦、息をゆっくり、吐ききって💨
吸いたくなったら
体の内側に新鮮な空気とエネルギーを
充満させるように
ゆっくり、たっぷり
息を吸う

深呼吸を繰り返すだけでも
ヨガ😌#自律神経整える

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