水谷雅子のインスタグラム(mizutanimasako) - 10月13日 11時03分

秋になって、だんだん寒くなってきましたね🍁
本格的な秋の到来とこれからやって来る冬に向かって
私の"新習慣"をmasakoサロンに紹介しました！😊🩷
仙人体操を取り入れてマインドフルネス。
ヨガに比べて身体を使う上での制限が低く、子供から高齢者まで簡単に行なうことができるのが特長です。
血行促進の効果があり、冷え性やむくみの軽減に期待できます。
よかったら参考にしてくださいね！
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