白岩まちこさんのインスタグラム動画 - (白岩まちこInstagram)「≫≫👯‍♀️... \ 浮腫んだ足のマッサージ方法/ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 浮腫んだ足をそのまま放置しておくとセルライトの原因に😩！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ その日の浮腫はその日の内に対処するのが一番☝🏻✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私が普段やってる簡単なマッサージ方法を紹介🤫！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 不要な老廃物を体外に出してほっそり足を手に入れよ😘🤝🏻 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 🌿 𝘏𝘰𝘸 𝘵𝘰 ① ローションやマッサージオイルなどで滑りをよくする。 ( 肌の保湿にも繋がるし一石二鳥🦢✌🏻💕) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ② 足首から太ももの付け根まで両手を使い全体をさする。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ③ 太もも全体を、両手を使いながら揉む。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ④ 両手を使い、太ももの裏側から上に引きあげる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⑤ 手のひら全体を使い、太もも前面を付け根に向かいさする。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ベビちーを抱っこして寝かしつけることが多くて立ってる時間が多いから浮腫が酷くって...😵‍💫☁️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 時間がある時はこうやってケアしてるよ👯‍♀️✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 見返したい子は右下の🏳マークで保存😚🩷 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そんな私はゆるゆると産後ダイエット中😼✌🏻 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 仲間になってくれる子、コメント欄に【🙋🏻‍♀️】で挙手して🤝🏻❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #マッサージ#マッサージ動画 #むくみ#むくみ解消#むくみ改善#浮腫み解消 #むくみケア#むくみ対策#浮腫#浮腫み #ボディケア#産後ダイエット#産後ダイエット部 #ダイエット#ダイエット記録#ダイエット生活 #ダイエット方法」10月18日 20時55分