さーやんさんのインスタグラム写真 - (さーやんInstagram)「チキントマトグラタン🍅 　 ⏬作り方を動画で見たい方はリールで @___saaayan___ 　寒くなってきたら食べたくなるグラタン🤤 トマトも入れてリコピン摂取💪 　リコピンには強い抗酸化作用があって加熱するとより栄養価がアップされるんです💡 　　 ◽️材料・玉ねぎ　　　1/2 ・トマト　　　1個・バター　　　2かけ・鶏肉　　　　100g ・マカロニ　　50g ・塩コショウ　適量・チーズ　　　適量・パセリ　　　適量 ⭐︎牛乳　　　　300ml ⭐︎コンソメ　　大さじ1/2 ⭐︎薄力粉　　　大さじ3 　　 ◽️作り方 ①玉ねぎ、トマト、鶏肉を切る。　※マカロニを茹でておく。 ②スキレットを熱しバターと鶏肉を入れ、鶏肉に火が通るまで炒める。 ③ ①を入れ玉ねぎがしんなりするまで炒める。 ④ボトルに⭐︎を入れ振って混ぜ③に加え、とろみがつくまで混ぜる。 ⑤茹でたマカロニも加え、塩コショウで味を整え軽く混ぜたらチーズをかけ蓋をする。 ⑥熾火になった薪を上にのせ5分くらい。　※下は焦げないよう弱火 ⑦チーズが溶けたらパセリをトッピングで完成✨ 　　 ⏬その他レシピはこちらから @___saaayan___ 　　　　 #キャンプ #キャンプ飯 #キャンプ女子 #キャンプ料理 #キャンプ飯レシピ #キャンプご飯 #レシピ #簡単レシピ #料理 #アウトドア #アウトドア料理 #アウトドア女子 #焚き火 #焚き火料理 #グラタンレシピ #camp #camping #camplife #outdoor #outdoorlife #露營 #露營生活 #캠프닉 #캠핑」10月19日 20時23分