尾川とも子のインスタグラム(ogawatomoko_bouldering) - 10月20日 19時55分

活動紹介　No.2

人生初！　朝霞駐屯地　敷地内
自衛隊体育学校へ潜入！？

モチベーションの持って行き方

多くのメダリストを輩出する
自衛隊体育学校。
すでにパリオリンピックの内定者も！

そんな、何のメダルもない
私ごときが‥ですが、

メンタル的なご質問をいただきました。
回答をシェアしようと思います。
あくまで私の考えであって
他の人に正解とは限りませんが‥

【質問1】
次の夢や目標に向かって
モチベーションを
どうもって行きますか？

モチベーションの上げ方‥
これ、何度も私も悩みました‥
でも、自分に中に答えが出てまして‥

だから、モチベーションに
左右されることなくできるよう
何事も日常から習慣化するしか
ないと思っている。

最初の一歩がゆるいところから目標作り
8時間寝よ！
5分で片付けよ！
15分で夕飯作ろ！
20分走ろ！
10回懸垂しよ！
初段登りたい！
コンペで優勝してみたい！

それでも、たった5分の片付けが
モチベーションに左右されるようなら
1分と短くして習慣化させます。
つづく‥

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