吉井香奈恵のインスタグラム(yoshiikanae) - 10月23日 22時02分

空き時間に撮ってみた💞 #簡単トレーニング動画
最初の意外、お家でも出来るよ〜

①ラットプルダウン(背中)
②バンドサイドステップ(お尻)
③ブルガリアンスクワット(お尻、ハムストリング)
④ダンベルフレンチプレス(二の腕)

もっともっと丸いお尻作りたいなぁ〜🍑

昔は今より−５キロくらい痩せてたし
筋肉なんて0でお尻なんてマジでなかった！笑

でも、トレーニングに出会ってから
自分なりにハードトレーニング追求したり
逆にトレーニング休んでみたり、を繰り返して
自分の好き🫶🏽を日々探してる🌼🌼

体作りは本当に時間がかかるけど
続けることに意味がある！！🍑✨

今は毎日お客様にも刺激をもらいながら日々成長中です〜

アイドルからのトレーナーまでやるとは
思ってもなかった🫣🔥笑

I’m personal trainer. I took a video easy training video.
It’s you can training for your home !!
Let’s getting healthy body 💖💖

※トレーニングお問い合わせはDM💌
---------------------------------------------
#パーソナルトレーナー #筋トレ#トレーニング動画 #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ女子 #簡単トレーニング #ダイエット #ジム #workout #fitness #gym #gymgirl #元アイドル #personaltrainer #diet #healthy #healthybody

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する