Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 10月26日 21時02分

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腸活のために、ほぼ毎日食べている発酵食品です。
ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、
ヨーグルトドリンク(ビフィズス菌とガセリ菌)

ぬか漬けは発酵ぬか床で、簡単に作れるので、
毎日さまざまな野菜を🥒（3枚目）

味噌は、味噌汁にはもちろん、
サラダのドレッシングや、そのまま野菜をディップして
食べることもあります。

様々な乳酸菌を含む発酵食品は、
腸をキレイしてくれるだけでなく、免疫力もアップ⬆️
腸内環境が整うことで、肌もキレイになるし、
エイジングケアにもつながります。

I eat several fermented foods almost every day to improve my intestinal health.
Rice bran pickles,natto, kimchi, miso, and yogurt drinks (Bifidobacterium and Gasseri)

Rice bran pickles are easy to make with kit, so I can eat a variety of vegetables every day.
Miso is used not only in miso soup, also in salad dressings and as a dip for vegetables.

Fermented foods containing various lactic acid bacteria not only cleanse our intestines, also improve our immunity.
By improving the intestinal environment, our skin will become beautiful and it will also help prevent aging.

#発酵食品 #腸活 #美腸
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