CBCテレビ アナウンス部のインスタグラム(cbc.announcer) - 10月29日 12時05分

斉藤初音です。
読書の秋ですね📚
皆さんはどんなジャンルの本がお好きですか？

私は最近、健康に関する本をよく読んでいます。
寝る前に湯船に浸かって体の内側の体温を上げると
その後グッと下がるので熟睡しやすくなるんだそう！
本で知識を得てから実践していますが、
眠りにつくのが早くなった上に、目覚めはスッキリ。
睡眠記録も付けているんですが
深いところまで眠りが到達している時間が長くなって、
その効果を実感してます。
本は実用的な知識を教えてくれる
ありがたい存在だなと身にしみて感じますね。

そして、朝晩と日中の寒暖差が大きい時期ですので
体調を崩さないようご留意ください！

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