屬美於さんのインスタグラム写真 - (屬美於Instagram)「毎週月曜日は #meatfreemonday 本日は、白インゲンイタリアで食べたスープとサーモンのピカタ白インゲンのスープ白インゲンは前の日から豆に対して2%の塩であくぬき 🧂洗いして茹でる、沸騰したら弱火でやわらかくなるまで別のお鍋でオリーブオイルとニンニクでニンジン玉ねぎをいためる、そのあとズッキーニ豆とスープと一緒にして塩コショウでサーモンのピカタ🐟 卵と小麦粉、パン粉、をつけて塩コショウで味付けしたサーモンをやく！ソースオーツミルク、白ワイン、塩、パセリ、フェンネルあればバター🧈でもok #meatfreemonday #週一ベジ #@Mioyogastyle #mioyogastyle #yoga #ヘルシーランチ」11月6日 12時50分