慢慢説（マンマンシュオー）のインスタグラム(_murmurshow_) - 11月7日 12時21分

本週空中環一點都不痛
就是很累很炸肩膀闊背跟手臂
起轉deadlift + 頂胯推髖很有可能全軍覆沒喔🫣
但會有plan z的！
先練練看留點遺憾等到以後自己練成功了，
一定更有成就感💪💪💪
(只會在非新手課堂教學）

十一月空中環課程時間
週二 20:30 @dance2020heartbeat (新手)
週三 19:00 @mimiwupoledancestudio
週四 13:00 @greenery_workout (新手）
週四 14:15 @jk_aerial__studio (新手）
週四 19:00 @isfit.ness (新手）
週四 20:15 @isfit.ness

代課資訊
11/10(五) 16:30 @triplel_lifestyle 學士館
11/17(五) 16:30 @triplel_lifestyle 學士館

三樓好玩動作來自 @zoey_yang0905 老師
超喜歡 ，謝謝老師
環很重超難用腿把環抬起來
索性直接用上半身往前栽提起來
我就是靠臂不靠腿的人

#aerialhooptricks #空中環 #桃園空中環

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する