【公式】河合塾マナビスさんのインスタグラム写真 - (【公式】河合塾マナビスInstagram)「. ⧉ 勉強すると眠くなるのはナゼ？眠気を覚ます方法 ⧉ 勉強中に眠くなったときに手軽にできる眠気覚ましの方法をご紹介します。 ✅15分程度の短時間の仮眠を取る昼食を食べた後、午後の時間帯に眠気を感じる人は、15分程度の短時間の仮眠を取るのが効果的です。ポイントは、仮眠を取る時間は遅くとも午後3時頃まで、寝る時間は15〜20分にすること。横になってしまうと寝過ぎてしまう可能性があるため、仮眠は座り姿勢で行いましょう。 ✅カフェイン飲料を飲むコーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェインには、眠気を覚ます作用があります。コーヒーには100mlあたり約60mg、紅茶や煎茶には100mlあたり約20〜30mgのカフェインが含まれているとされています。過剰摂取してしまうと体調に悪影響がおよぶ可能性があるので、摂りすぎに注意しながら、適度に取り入れましょう。 ✅部屋の窓を開けて換気をする部屋の酸素不足は眠気を引き起こす原因になります。1時間に1回、5〜10分程度など時間を決めて、窓を開けて換気をしましょう。新鮮な空気を取り込むことで、リフレッシュ効果も期待できます。気分もすっきりして、眠気覚ましにも効果的です。詳しくはこちら>> http://bit.ly/3FuZeoK 「勉強するぞ！」と取り組むものの、いざ勉強すると眠くなる…そんな悩みを持つ中学生や高校生は多いようです。サイトでは眠気の原因も紹介しているので、併せて対策してみてくださいね。 #河合塾 #マナビス #河合塾マナビス #マナグラム #勉強垢さんと一緒に頑張りたい #テスト勉強 #勉強記録 #がんばりますがんばろうね #勉強垢さんと繋がりたい #勉強頑張る #勉強法 #高1勉強垢 #高2勉強垢 #高3勉強垢 #スタディープランナー #頑張れ受験生 #第一志望合格し隊 #受験生勉強垢 #受験生 #大学受験 #共通テスト #目指せ努力型の天才 #努力は裏切らない #努力型の天才になる #勉強垢さんと頑張りたい #勉強勉強 #志望校合格 #眠気」11月7日 16時00分