北紺守彦さんのインスタグラム写真 - (北紺守彦Instagram)「🧊Ice Bath🧊 冷やすというアプローチ北氷守彦です😆笑笑 Refresh Recharge Recover ここ🇺🇸カリフォルニアではポピュラー 🇯🇵日本では温めるケアが多いけど打撲や捻挫などした時は冷やすよね僕はサーフィン🏄‍♀️で腰を悪くしていつも温めてたけど Ice Bathのアプローチは身体が軽くなるね腰痛も和らいでる！(◎_◎;) 体を冷水に浸すことで皮膚や筋肉の血管が収縮し炎症を軽減してくれますまたIce Bathから出ると血管が膨張し筋肉への血流と酸素が増加し痛みを軽減し回復を早めるのに役立ってくれます Ice Bathは🏃‍♂️アスリートのトレーニングや競技の後の回復を早める自然で効果的な方法だけじゃなく普通の人でも炎症痛み筋肉の損傷もより速く回復してくれます ⚠️それぞれの人の身体のコンディションによると思うけど… 最新医学では様々な事が証明されていますね 🏥！(◎_◎;) #icebath #最新 #医学 #refresh #recharge #recover」11月11日 9時09分