VINTORTEさんのインスタグラム写真 - (VINTORTEInstagram)「. #VINTORTE料理シリーズ第3弾！！【保存必須！冷え性対策とろろグラタン】(レシピ付き) 寒さがぐっと増すようになり、本格的に冬が近づいてきましたね🍁 そんな冷え込む時期にぴったり、体の芯から温まるレシピをご紹介します！寒い時こそ体を温める「温活」を行うことで免疫機能アップ✨ 体温が上がると白血球の働きが活発になり、基礎体温が1上がると、免疫力は5～6 倍になると言われています。また、【ダイエット効果】も期待されており基礎体温が上げると基礎代謝が上がるためエネルギー消費が活発になります。他にも、自律神経系のバランスが整い、寝つきや目覚めがよく眠りが深くなるため【睡眠の質の向上】にも繋がります。ご紹介するグラタンは「温活」を推進させるレシピです♪ ---------- 調理時間30分カロリー408kcal ---------- 【材料（1人分）】・長いも 150g ・卵 1個・鶏肉 100g ・玉ねぎ 10ｇ(1/4個) ・しめじ 1/2パック・白だし大さじ１・チーズ 10ｇ・オリーブオイル 3g ・塩・こしょう適量・海苔適量【作り方】 1.玉ねぎは薄くスライスし、しめじは石づきをとってほぐしておく。鶏肉は一口大に切って塩を軽くふっておく。 2.フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉、玉ねぎ、しめじの順に入れて鶏肉に火が通るまで炒める。火が通ったら耐熱皿に移しておく。 3.長いもは皮をむき、すりおろし、卵と混ぜる。 4.オーブンを230～250℃に温め、耐熱容器に【3】とチーズをふりかけて、10分ほど焼き色がつくまで焼く。 5.焼きあがったら、海苔をトッピングして完成。薬膳でよく使われている長芋は、冷えなどで体の疲れやだるさを感じているときにもぴったりの食材です。ぜひ、お試しください！ーーーーーーーーーーーーー右下の保存マークをタップしてレシピを保存しておくと後からでもすぐに見返していただけます！ーーーーーーーーーーーーー敏感肌からの解放。明日の肌は、今日よりもっと美しい。京都生まれのミネラルコスメ ✔︎VINTORTE(ヴァントルテ) →詳しくはプロフィールURLから @vintorte ーーーーーーーーーーーーー #vintorte #ヴァントルテ #mineralcosmetics #ミネラルコスメ #kyotocosme #京都コスメ #ナチュラルコスメ #敏感肌 #敏感肌コスメ #敏感肌ケア #敏感肌スキンケア #肌バリア機能 #透明感肌 #肌質改善 #スキンケア #おすすめスキンケア #冷え性対策 #冷え性改善 #温活 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #グラタンレシピ」11月12日 23時00分