弘田佳孝のインスタグラム(yoshitakahirota) - 11月14日 20時07分

今日は仕事前の朝練行って来ました。全身運動で汗かいてその後の仕事も集中出来た感じ。爽やかな一日でした。今日の技練はクローズ割りからのクロスニーからの横三角。スパーでも使えて行けたらいいな。#bjj #柔術

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