黄皓のインスタグラム(haohaohaokun) - 11月24日 10時50分

実は少し前から体調を崩してたから、ストレッチとヨガを始めました。
睡眠の質が落ちたり昼間のパフォーマンスが上がらない日が続いた時にホルモンバランスが少し気になっていろんな人に相談したら朝夜のストレッチとヨガがいいと聞いたので習慣に取り入れてみた。
ヨガ教室にも入って時間があるときはスタジオに行ったり、自宅に来てもらったりしてやってます🔥

なかなか毎日はスタジオに行けないし、先生に来てもらうのは難しいからそういう日はミラーフィットでストレッチとヨガやるだけで全然違う。

朝から太陽浴びて、適度な運動して、セロトニンをドバドバ出せるから本当に気持ちがいい。

運動って、ダイエットとかボディメイクってイメージが強いと思うけど、健康な心と体を維持するのにも本当に大事だから、1日1日の健康習慣の積み重ねが、幸せな1日を積み上げるんだって改めて実感。

見て見ぬ振りして心と体になんかあってから取り戻すのではなく、心身を健やかな状態にキープする運動や健康の取り組みが広がるといいな。

本日11/24(金)0:00より、
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