ひろ先生のインスタグラム(hiroki_morioka_) - 12月3日 20時19分

⬇️効果が倍増❗️する解説🔍
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超かんたん！時間がある時に【🖐️さするだけでOK】の
巻き肩改善エクササイズ！
※効果もしっかりあります⭕️

【やり方🏠🧘‍♀️】　左右30秒1セット
▶︎STEP1
①手のひらを外側に広げる
②腕から母指球にかけて優しくさする
▶︎STEP2
①肩を外側に広げる
②胸から力こぶにかけて優しくさする

【効果倍増のPOINT❣️】
※必ず優しい強度でさする（神経反射を利用する）
※腹式呼吸をしながら行うとより効果アップ⤴️
⚠️痛い強度は交感神経が過剰に反応し、返って固くなる

★巻き肩姿勢になると、首が前に出るだけでなく、猫背、それに伴う首・肩こりや、頭痛にも発展⚠️

簡単にできる方法なので、
是非、コメントで、出来たか教えてね🙌🔥❤️

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▶︎初回体験→¥4,000
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@ひろ先生
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気になる方はお早めに！

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