チョン・ソヨンのインスタグラム(soyoung___jeong) - 12月4日 19時21分
찐 #헬린이 pt 10회 랍니다 ^^ 🐤 ❤️
#스미스스쿼트 #린지 변형해서 하고
#힙트러스트 하고 난 후 영상이예요
#힙업 & 등 쪽으로 했어요
얼굴에 피쏠리고 호흡정리안되고 😭
다리&엉덩 컨트롤 안될만큼이지만 😢
뱃살& 뒷 옆구리도 들어가는 중이예요 ㅋㅋ😆
아직 폼은 엉성하지만 칭찬은 고래도 춤춘다고^^
@akzndk 쌤 응원받으면서 힘내서 하고 있네요
표정은 점점 관리가 안되지만
몸매은 점점 관리가 되지요 ❤️
➡️ 🌟 운동 겁내지말고 함께 시작해요^^ ❤️
➡️ 🌟 한 살이라도 어릴 때 운동시작하세요^^ ❤️
➡️시작일
23년 10월 30일
➡️처음상태
운동을 해 본 적 없는 무근육 종이 허약 body
➡️변화
체중 조절하면서 근육키우고 있어요
➡️식단
근육량 늘리기 위해
하루두끼 -
닭가슴살(고기류) 100g/채소 무한대/과일1개/밥 조금
원래 과일1개 한끼랑 저녁 한끼정도 먹었음
➡️목표(엉빵 엉빵 👍)
슬림핏& 탄력있는 몸매 위해 ❤️
등 배 팔 허리 라인잡기 엉덩이 빵빵 👍
일주일 두번 pt/개인 유산소 1-3번
➡️오늘의 운동
#스미스스쿼트 #힙트러스트 #백익스텐션 #레그프레스 #랫풀다운 #시티드로우 #유산소운동 #스트레칭
pt 50분 /천계15분 러닝15분 스트레칭10분
#오운완 #헬린이그램 #daily 💪 #일상그램
#배우의일상그램 #여배우의관리
#관리하는여자 #운동하는여자
찐 #헬린이
@applegymmokdong 애플짐목동 ^^
@akzndk 쌤
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2023/12/4