藤田陽子のインスタグラム(yoko.fujita.official) - 12月9日 18時00分
いつかの写真…
12月はおでかけも多くて太っちゃう…というお声を良く聞きます。
でも、ちょっとだけ気をつけたら、そんなこともないと思うの…
まず、絶対ダメなのは「明日からダイエットする」って、宣言すること、笑
私もとっねも若いころ経験すみですが、明日から食べない!と決めると、今日その分食べようとドカ喰いすることに…
次の日は食べないでいたとしても、ダイエットしようと思っていると、食べないでいようと思っていた日にお友達に誘われて食べちゃう…とまた、今日は好きなだけ食べて、明日からやめよう…
これを繰り返すと、いつのまにか痩せようと思ってるのに、めちゃくちゃ太るという事になっちゃう
だから、スタイルキープのおすすめ1は、ダイエットしようとしないこと。
2は、1週間で調節すること
体重って1日で増えたり減ったりするみたいに見えるけと、定着するには1週間くらいかかるのですって
だから、美味しく沢山食べたら、次の日全然食べないとかではなく、翌日から少し気をつけたら大丈夫。
2.3日はおやつ食べるのやめておく
とか
夕ご飯に揚げ物はやめて、野菜を多めに
とか
そんな感じで、ゆる〜くしておくのがおすすめ
美味しくものは、美味しく頂かなくちゃね
@藤田陽子
@definebeautyjapan
@define_beauty_japan
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2023/12/9