Rachel Apollonioのインスタグラム(rachelapollonio) - 12月11日 08時35分

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TREINO 🍑🔥 ( salva pra fazer )

Bloco 1
1️⃣ Subida de joelho ( esquerda/ direta ) 3x8
2️⃣ Agachamento livre 3x10
3️⃣ Abdômen alternado 3x20

Bloco 2
1️⃣ Búlgaro ( esquerda / direita ) 3x8
2️⃣ Corridinha 1 minuto
3️⃣ Recuo alternado 3x20

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• Rachel Apollonio