mai_smoothieのインスタグラム(mai_smoothie) - 4月30日 10時10分

30.トロピカルクリーミースムージー

A)
小松菜1束
アボカド 30g
バナナ 1/2個
氷 30g

B)
パパイヤ 1/4個
パイナップル 60g
氷 30g

C)
ココナッツミルク 100ml
チアシード 10g
蜂蜜 適量

1.A)の材料を全てミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ
2.B)の材料を全てミキサーにかけ滑らかになったらコップに(A)の上に)注ぐ
3.C)の材料を混ぜて数分置いてチアシードが膨らんだらコップに(B)の上に)注ぐ

30.Tropical creamy smoothie
Bottom)
Komatuna 1cup
Avocado 1/3cup
1/2Banana
Ice 30g

Middle)
1/4Papaya
Pineapple 2/3cup
Ice 30g

Top)
Coconut milk 1/2cup
Chiaseed 1tbsp
Honey syrup

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