バネッサ・メスキータのインスタグラム(vanmesquita) - 9月9日 10時50分

#Repost from @gugafisiculturista with @repostapp --- Esmagada! Leg day da @バネッサ・メスキータ
Hack - 15-12-10-8

Cadeira exten. - 4x4+6+8 (drop) bi set com isometria livre (agachamento)
4x15

Leg press - 4x12 bi set com avanço livre até a exaustão

Leg 180 unilateral - 4x12 bi set com simultâneo 4x15

Treino Rápido e intenso!!

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

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