ギャビ・ガルシアのインスタグラム(gabigarciaofficial) - 10月26日 04時40分
Que orgulho estar nesse post do meu medico e no meio destas mulheres lindas por dentro e por fora!
#Repost from @paulomuzy Beleza femina.
hoje selecionei 4 belezas atléticas distintas para falar sobre 6 aspectos que quando buscados fazem a diferença entre aproximar-se ou afastar-se do seu objetivo.
1 nao escolha um esporte por admirar o físico de alguem que o pratica: esporte é uma ação física e modifica a distribuiçao corporal de encontro as necessidades funcionais daquele esporte. Basta prestar atençao nos outros praticantes: tambem sao fisicos que voce busca?
2 Esqueça "quanto mais melhor", porem nunca se iluda comprometendo-se parcialmente. O que leva a um fisico mais trabalhado é principalmente quanto tempo voce permanece em dieta e treino sem interrupções. Chamamos isso de efeito polimento: quanto mais tempo em rotina, melhor resultado.
3 nao aposte em solucoes drásticas: mudanças rápidas normalmente nao sao sustentaveis e nem sempre significam melhoras - sao só mudanças
4 nao compare seu resultado com o de outra pessoa: cada um tem sua velocidade e capacidade de mudança alem destas estarem condicionadas ao rigor da dieta e do treinamento
5 nao varie de linha de raciocínio. dê tempo para que ele funcione. o que precisa ser feito são reavaliações periódicas, a cada 4 ou 6 semanas, para lhe orientar.
6 nunca confie nos seus olhos. temos a tendencia de mirar naquilo que nos desagrada e estragar o trabalho por uma orientaçao de uma visao viciada. tenha alguem para olhar para voce como parametro - ajuda inclusive a voce treinar seu olhar para dissociar o que é o aspecto sensivel do que é a informacao crua - que é o que vai determinar a parte tecnica do trabalho.
Entenda o que voce tem de buscar a partir de entender o que lhe agrada. O que voce quer é uma distribuiçao fisica que seja sua identidade. O que voce precisa fazer é decompor seu fisico em proporçoes e a partir disso ter uma rotina que tecnicamente as ajuste para que o resultado final seja alcançado. Finalmente voce vai perceber que estará bela quando voce olhar no espelho e tiver a sensação que verdadeiramente procura: felicidade.
Um belo dia para voces ;)
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2014/10/26
