早坂香須子のインスタグラム(kazukovalentine) - 10月27日 08時32分

今日のグリーンスムージーは ・VEGEO&VEGECO（ベジオ＆ベジコ）の九州野菜と果物に（九州からスムージー用の葉野菜と果物が届く便利システム！たまに利用してます）、
・waiolaのココナツウォーター、
・Navitasのポモグレネイト（ざくろ）パウダー
・sunfoodのプロテインパウダー バニラ、sun is shining

プロテインは美肌にもダイエットにも必要と聞いて、早速投入。バニラ味の美味しいスムージーになった〜? さて、スムージーは飲み物ではありません。立派な食事です?
朝〜昼に時間をかけて、しっかり口の中で唾液と混ぜて食べること。
スムージーを摂る前後40分は固形物を食べないこと。腸内でガスが発生してしまいます。

コレ↑を守ると、グリーンスムージーの威力がわかると思います。グリーンスムージーを飲む方には、ビクトリア・ブーテンコさんの本をぜひ読んでみてほしい。

なぜいいか、エビデンスがわかると更に効く気がしちゃう素直な私です。

そして、昼と夜は好きなものを食べる。
この自由度がいいんだよね！

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