Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 11月15日 03時59分

#Repost from @hulkjmb with @repostapp --- Aqui les dejo parte del programa de entrenamiento del dia de hoy de @Carolina Cruz Osorio y Yo.

1ero Elevacion Lat De Pierna: tomamos un Thera-band preferiblemente de color mostaza y lo ponemos alrededor de los tobillos, elevamos la pierna de forma lateral alternando el movimiento. 3-40 dobles.

2do Tijera Cruzada En TRX: En este ejercicio tomamos un TRX y nos vamos a ubicar de frente al punto de anclaje manteniendo un pierna elevada mientras realizamos el movimiento y la vamos a cruzar hasta dercargar todo el peso del cuerpo sobre el gluteo.

3ero cuerda: tomamos una cuerda y vamos a saltar durante 2min por cada serie de los ejercicios anteriores.

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