麻衣子のインスタグラム(maiko129) - 1月18日 09時31分

＊ おはようございます。

昨日2週間ぶりに行ったヨガのせいか、カラダが至る所筋肉痛です。

ランニングで使っている筋肉とは違う筋肉をヨガでは使っていることがわかります。

ヨガの先生いはく、
人間は2日間何もしないと、
全体の1%筋力が落ちるそうです。
同じ姿勢でいたり、動かないでいると、呼吸が浅くなり、カラダに酸素が行き渡らず代謝も悪くなるそうです。

代謝が悪くなると、
食べたものが綺麗に消化されず、
結局お肉ちゃんに…

お正月、かなり食っちゃ寝していたので、ビクビクしながら先生のお話を聞いていた私でした（笑）。 ＊
2015.01.18

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