Carolina Cruz Osorioのインスタグラム(carolinacruzosorio) - 1月30日 22時47分

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3ero Patada De Rana 180º: utilizas un matt, toalla, colchoneta y el plus para este ejercicio es sujetar un balon con los pies para ademas del trabajo abdominal que vas hacer comprometas la zona de los aductores. Te sientas, apoyas las.palmas de las manos, extiendes las piernas dejando una leve flexion a nivel de la articulacion de rodilla para protegerla y vas a sujetar la pelotica o toalla con tus pies fuertemente, y vas a mover tus piernas haciendo un recorrido de arco invertido.

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@Carolina Cruz Osorio ???

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