荒山みなみ さんのインスタグラム

モデル の荒山みなみ さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

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すーぱー柿のたね。 (37.37.373)
メンズ服のブランドをしています。　@3am.jp
https://www.3am.jp/

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

荒山みなみ： 2023年9月8日 13時34分のインスタグラム

荒山みなみ： この時のリール謎に再生されてるから別のカット載せてみる🐳ノーマル無加工☺︎

荒山みなみ： 🌺

荒山みなみ： 細く引き締めたいならインナーマッスルしか勝たん。ジム行って太くならないと言われてもアウターマッスル鍛えると絶対すぐ太くなる私は物理的な質量落としてから内側の筋肉鍛えた方が全然あってた。腹筋とかくびれのトレーニングは実際月一くらいしかしてなくてメインは体感トレーニング。

荒山みなみ： 2023年8月16日 20時49分のインスタグラム

荒山みなみ： ダイエットについて🍊このときは素敵なホテルに泊まれるこの日のためにいつもより頑張ったけれど私は毎朝、ご飯食べて少し休んだら体幹+ストレッチ+1日一部位筋トレ、食事は基本自炊で野菜多めタンパク質多めで炭水化物を抜くor夜食べないのどちらかで過ごす。夜はウォーキングorゆるめのランニングを有酸素運動になるまで🏃‍♀️水をたくさん飲む。チートデイは特に作ってないけれど友人と外食する時だけは相手に気を

荒山みなみ： 夏🐈‍⬛♡

荒山みなみ： 2023年11月27日 14時09分のインスタグラム

荒山みなみ： 突然ですが好きでいてくれる人にコメントを返すの会📝よかったら、コメントしてね☺︎♡

荒山みなみ： 宮島⛩️🦌

荒山みなみ： 矯正終わったらこの時よりも顔も体も全部仕上がった状態でまた写真集やりたいな。そしたらもっと有益な思考と情報もみんなに届けられるはず♡

荒山みなみ： 無加工🐚💍🩵・・この日のためにトレーニングしっかりめにしてたね茶（自分で作ったお茶）も飲んだ！本当切り札として使っている。🫖素敵な場所で、可愛い服を綺麗に着られてよかった🥹