鮎河ナオミさんのインスタグラム写真 - (鮎河ナオミInstagram)「✨筋肉のターンオーバー✨ お肌と同じく、筋肉にもターンオーバーがあります😳❣️ 古い筋肉細胞の死滅と新しい筋肉細胞の誕生が毎日少しづつ行われているのですが、新しく生まれた筋肉を質の良い筋肉にしておくことが若々しさを保つ秘訣💡 逆にターンオーバーの遅れは、老化を促進し、年齢よりも老けた印象に見えてしまいます😱 ターンオーバーをスムーズにするためには、マッサージがとっても効果的🙌❣️ マッサージで筋肉を柔らかく再生し、継続的にマッサージをすることによって、新しく生まれた筋肉が柔軟に動ける環境をキープ出来れば自然と体が柔軟性を取り戻し、基礎代謝の高い痩せ体質を手に入れることができます❣️ 中々マッサージに行く時間の無い方には、セルフマッサージがお勧め⭐️ 1日3分でも良いので、気になる部分をマッサージしてあげると、筋肉の緊張が緩みやすくなり、質の良い筋肉に生まれ変わっていきます🙌 『運動しないでキレイに痩せる』では、私が【7つの痩せスイッチ】と呼んでいる重要なマッサージポイントを紹介してるので、良かったらチェックしてみてね❤️ #痩せる #マッサージ #セルフマッサージ #運動しないでキレイに痩せる #ターンオーバー」5月19日 12時18分